年齢を重ねると、ダイエットに重要な基礎代謝はどんどん低下してしまします。
10代の頃と同じ生活習慣で食事を重ねると代謝も悪くなり太ってしまう可能性があります。
そのため、加齢とともに適した基礎代謝の作り方を整体の効果を併せて底上げしてはいかがでしょう。
食事を見直すことから始めよう
男性も女性も、仕事を始めると食事の栄養バランスや、食事を摂取する時間も曖昧となり、太りやすい補給をしているかもしれません。
そして、悪い脂肪も付きやすくなるため、ポッコリお腹が気になるなど、ダイエットしなければならない体型の悩みにも繋がってしまいます。
そして、食事制限をしてみたりするも、なかなか痩せないのは正しい時間に食事を取れていないや、偏った栄養バランスで食事をしていることが原因となっているのかもしれません。
極端な食事制限は、基礎代謝をアップさせる食材にも制限していることもあり、基礎代謝にとって重要なタンパク質や、ビタミンにミネラルまで削っている可能性がありますので、食事の見直しは大切です。
また、ダイエットをする際に注意したいのは、ダイエットが成功した後も、リバウンドなく健康的な身体を作る新陳代謝を上げる事も重要なポイントでもあります。
ダイエット成功のためには老廃物を出す身体に
ダイエットしている際に、食事改善や運動によって、身体からは老廃物を排出する働きも大切なことです。
女性は特に便秘気味であったりと、老廃物を出すことがにがてであったりもします。
また、老廃物は、代謝をあげることで改善していくのでダイエットの相乗効果でスッキリお腹にもなるだけでなく、血液の流れをよくして血行不良の改善してくれる効果にも繋がります。
そのため、整体での施術で効果を増幅させる効果をご利用していただくこともオススメしております。
血行不良や老廃物へのアプローチは、骨盤などのゆがみやゆるみ、身体の不調となっている原因を付き止め、改善していく事でより、ダイエットに適した身体づくりをサポートするだけでなく、病気をしない活力ある身体づくりにもなり、自然治癒力を高める効果が有効でもあります。
最後に
基礎代謝は年齢を重ねる事で低下する力でもあります。
健康的な身体を保つためには、生活習慣の見直しや改善が必要となります。
また、ダイエットに適した身体づくりには絶対に不可欠な要素でもありますので、基礎代謝だけでなく、冷え性や老廃物の悩みも整体で改善を目指し、体の中からキレイにしましょう。