足湯

43~45度のお湯をバケツやタライに注ぎ、足首から下を浸ける。

6分間

6分後足を抜き、左右を比べる。

赤くなってない側をさらに、2分間浸ける。

これだけである。


簡単だが非常に効果が高い。

暖かい時期は、朝

寒い時期は、夜 寝る前が良い


注意!

温度が非常に重要で、火傷しない程度で、熱ければ熱い程良い。