「最近、気分が落ち込んで何も楽しめない。もしかしてうつ病…？」
「広島でうつ病の病院を探しているけど、どこがいいのかわからない…」
「薬に頼らずにうつ病を治す方法ってあるの？」
このようにお悩みではありませんか？
結論として、広島でうつ病を治せる病院の選び方は、以下のとおりです。
- 心療内科と精神科のどちらを受診するか決める
- うつ病治療の実績が豊富な病院を選ぶ
- 口コミ・評判が良い病院を選ぶ
上記の内容とともに、本記事では、
- うつ病の症状とセルフチェック
- 従来のうつ病治療（薬物療法・カウンセリング）
- 薬に頼らないうつ病治療（広島自律神経研究所の「気の整体」）
- 「気の整体」を受けた方の改善例
- うつ病改善におすすめのセルフケア
など、うつ病の改善策について網羅的に解説します。
この記事を読むことで、ご自身の症状を理解し、広島で最適な治療法を見つけるためのヒントが得られるでしょう。
あなたに合った改善方法を見つけて、うつ病克服への第一歩を踏み出してみませんか？
つらい症状でお悩みの方は、「広島自律神経研究所」も選択肢の一つとしてご検討いただければ幸いです。
広島自律神経研究所では、「気」による手技療法で、うつ病はもちろん、自律神経失調症や更年期障害など、さまざまな不調を改善できます。
どんな些細なことでも構いませんので、ぜひ一度ご相談ください。
広島自律神経研究所 斉藤 晃
〒730-0051 広島市中区大手町3-8-18
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目次
うつ病の症状とセルフチェック｜当てはまる項目を確認！
まずは、うつ病のサインを見つけるための具体的な症状を確認していきましょう。
- 憂うつな気分が続く場合は要注意
- 興味や喜びを感じられない状態もサイン
- その他の症状（食欲、睡眠、運動能力の変化）
それぞれ見ていきます。
憂うつな気分が続く場合は要注意
「憂鬱だ」「悲しい」「希望がない」といった気持ちが一日中、そして何日も続く場合は、注意が必要です。
特に朝方に気分が落ち込み、夕方になると少し楽になるという場合は、うつ病の症状の一つである可能性があります。
このような感情の波は、日常生活に大きな影響を与え、心身のエネルギーを消耗させてしまいます。
興味や喜びを感じられない状態もサイン
以前は楽しかったこと、例えば映画鑑賞やゴルフなど、趣味や活動に対して全く興味や喜びを感じられなくなっていませんか？
これは、うつ病の重要なサインの一つです。
心が満たされない状態が続くと、生活の質が低下し、さらに孤独感を深めてしまうことにも繋がりかねません。
その他の症状（食欲、睡眠、運動能力の変化）
その他の症状として、以下が挙げられます。
- 食欲が極端に減ったり、逆に増えたりする
- なかなか寝付けない
- 過剰に眠ってしまう
また、普段なら簡単にできる動作が億劫に感じられたり、疲れやすくなったりすることも、うつ病の見逃せないサインとなります。
これらの症状は、日常生活に支障をきたし、ご自身の心身の状態をさらに悪化させる可能性があるため早めの対処が必要です。
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広島でうつ病を治せる病院・クリニックの選び方
この章では、広島でうつ病の治療を受けるための病院選びについて解説します。
- 心療内科と精神科のどちらを受診するか決める
- うつ病治療の実績が豊富な病院を選ぶ
- 口コミ・評判が良い病院を選ぶ
それぞれ詳しく見ていきましょう。
心療内科と精神科のどちらを受診するか決める
心療内科と精神科、どちらを受診すべきか迷う方もいらっしゃるかもしれません。
簡単に言うと、心療内科は、ストレスなどが原因で体に症状が現れる「心身症」を主に扱います。
一方、精神科は、心の症状が中心となる場合、例えば、うつ病、統合失調症、パニック障害などが専門です。
ご自身の症状がどちらに当てはまるかによって、受診する科を選ぶと良いでしょう。
うつ病治療の実績が豊富な病院を選ぶ
治療の進め方や専門性は病院ごとに異なるため、実績が豊富な病院なら、より適切な治療を受けられる可能性が高まります。
ホームページなどで、どのような治療に力を入れているか、専門の医師がいるかを確認してみましょう。
実績のある病院では、症状に応じた治療法を提案してもらえるため、安心して治療を受けられるでしょう。
口コミ・評判が良い病院を選ぶ
実際に病院を利用した方の口コミや評判も、病院選びの参考になります。
インターネット上の情報だけでなく、身近な人に聞いてみるのも良いかもしれません。
ただし、口コミはあくまで個人の感想ですので、すべてを鵜呑みにせず、参考程度に留めておくことが大切です。
最終的には、ご自身で病院に足を運び、雰囲気や先生との相性を確かめることをおすすめします。
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従来のうつ病治療｜薬物療法とカウンセリング
ここでは、一般的なうつ病の治療法である薬物療法とカウンセリングについて解説します。
それぞれのメリットとデメリットを理解し、ご自身に合った治療法を選ぶための参考にしてください。
薬物療法のメリット・デメリット
薬物療法は、うつ病の症状を和らげるために、抗うつ薬などを使用する方法です。
メリットとしては、比較的早く症状の改善が期待できる点が挙げられます。
しかし、薬には副作用がある場合もあり、人によっては吐き気や眠気などを感じることがあります。
また、薬物療法は症状を抑える対症療法のため、根本的な解決にはならないことも理解しておく必要があるでしょう。
カウンセリングの種類と効果
カウンセリングは、専門家との対話を通して、心の悩みや問題を解決していく治療法です。
認知行動療法や対人関係療法など、さまざまな種類があります。
カウンセリングでは、ご自身の考え方の癖や行動パターンに気づき、それを変えていくことで、うつ病の改善を目指します。
薬物療法と併用することで、より効果が期待できる場合もあります。
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薬に頼らないうつ病治療｜広島自律神経研究所の「気の整体」とは
この章では、薬を使わないうつ病治療として、私が代表を務める広島自律神経研究所の「気の整体」について解説します。
「気」という言葉に馴染みがない方もいらっしゃるかもしれませんが、心と体の両面からアプローチする独自の方法です。
- 「気の整体」で自律神経を整える｜うつ病との関係性
- 「気の整体」の特徴｜力を使わない、心に響く施術
- 「気の整体」で期待できる効果｜心と体の変化
それぞれ見ていきましょう。
「気の整体」で自律神経を整える｜うつ病との関係性
「気の整体」は、体のエネルギーである「気」の流れを整えることで、自律神経の乱れを改善し、心身の不調を根本から見直すことを目指します。
自律神経は、私たちの呼吸、消化、体温調節など、生命維持に欠かせない機能をコントロールしています。
この自律神経が乱れると、うつ病をはじめとするさまざまな不調が現れやすくなるのです。
「気の整体」は、この乱れを本来あるべき状態に戻し、心と体の健康を取り戻すお手伝いをします。
「気の整体」の特徴｜力を使わない、心に響く施術
「気の整体」は、強い力で押したり揉んだりするのではなく、優しい手技で「気」の流れを整えていくのが特徴です。
体の奥深くにある「硬結（こうけつ）」と呼ばれる部分にアプローチし、滞っていた「気」を流していきます。
この施術は、心に染み入るような感覚をもたらし、深いリラックス効果も期待できます。
「気の整体」で期待できる効果｜心と体の変化
「気の整体」は、心と体の両面に働きかけ、深いリラックス効果をもたらし、心身の緊張を解きほぐします。
施術を重ねるごとに、体が軽くなる・呼吸が楽になる・気持ちが前向きになる・よく眠れるようになるなど、さまざまな変化を感じていただけることでしょう。
それは、本来のあなた自身を取り戻していくような感覚です。
もしあなたが、薬に頼らずにうつ病を改善したい、心身のバランスを整えたいとお考えでしたら、ぜひ一度、広島自律神経研究所にご相談ください。
初回は健康相談を半額で提供しており、あなたのお悩みや体の状態を丁寧にお伺いします。
広島自律神経研究所 斉藤 晃
〒730-0051 広島市中区大手町3-8-18
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「気の整体」によるうつ病の改善事例
ここでは、実際に「気の整体」を受けられた方々の改善事例をご紹介します。
当院の「気の整体」を受けて、パニック障害が完治した体験談をブログに掲載してくださっている患者様がおられましたので、ぜひ参考になさってください。
当院の「気の整体」を受けた患者様の体験談：パニック障害完治までの道のり｜100万回生きたパパ
長年のうつ病が改善｜Aさんのケース
Aさんは、長年うつ病に悩まされ、仕事にも支障が出るほどでした。
しかし、「気の整体」を受け始めてから、朝起きるのが楽になり、食欲も戻ってきたそうです。
さらに、以前は考えられなかった旅行にも行けるようになり、外見にも変化が見られました。
Aさんのように、心だけでなく、体の変化も実感される方は少なくありません。
※施術の効果は個人差があり、すべての方に絶対的な効果を保障するものではありません。
心身の不調が改善、日常生活を取り戻した｜Bさんのケース
Bさんは、病院や鍼灸院に通っても改善しなかった体の不調を抱えていました。
「気の整体」では、Bさんの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行いました。
その結果、長年の不調が改善し、日常生活を取り戻すことができたそうです。
Bさんのように、どこに行っても良くならなかった方が、「気の整体」で変化を実感されることもあります。
※施術の効果は個人差があり、すべての方に絶対的な効果を保障するものではありません。
薬に頼らず症状が改善、前向きな気持ちに｜Cさんのケース
Cさんは、薬に頼らずにうつ病の症状を改善したいと考えていました。
「気の整体」を受けることで、徐々に症状が改善し、気持ちも前向きになってきたそうです。
Cさんのように、薬を使わずに自然な方法で心身の健康を取り戻したいと考える方にも、「気の整体」はおすすめです。
※施術の効果は個人差があり、すべての方に絶対的な効果を保障するものではありません。
おすすめ記事：呼吸法
うつ病克服｜T.Kさん（38）
6年程前のある時期から気力がなくなり、仕事も休むことが多くなって病院に行くことになりましたが、最終的に精神科にまわされうつ病と診断されました。
しかし、処方された抗うつ剤を飲んでも症状は改善されず、感情の波も日に日に大きくなっていくようでした。調子のいい時もあるのですが、気分が沈む時は低調の度合いが酷くなっていきました。
何とかしようとネットで検索していた時に、広島自律神経研究所のサイトにたどり着いたわけですが、施術を受けるまでには、他にも選択肢が多数あったこともあり悶々と悩みました。
結局、メールで相談したことがキッカケで施術を受けることになりましたが、初回の施術を受けた時、指が後頭部に当たってしばらくすると目の前がパッと明るくなり、ハッキリと見えるようになったのにはビックリしました。
視界と同じように頭の中もスッキリとし、施術が終わるころには体全体が引き締まったような気がしました。
効果があることが分かったので、できるだけ施術を受けるようにし、２ヶ月もすると元気だったころの自分に戻ったようでテレビなどを観てよく笑うようになりました。
ただ、医師に良くなったことを認めてもらって抗うつ剤を止めるのには苦労しました。今でも施術は月に１回程度受けていますが、薬は全然服用していません。生活も以前はダラダラと間延びした感じでしたが今では睡眠時間も短くなり、大袈裟かもしれませんが人生全体が良くなった気がします。
※お客様の感想で絶対的な効果効能を保障するものではございません。
＞＞うつ病の調整内容（こちら）
パニック発作からの解放｜A.Tさん（29）
体の異変を感じたのは５,６年前で、電車で吊革をつかんでいて急に不安感が増し、心臓が異常なくらいドキドキして立っていられなくなった時でした。その事があった後ぐらいから電車やバスに長時間乗っていられなくなり、車の運転すらできなくなっていきました。
「そのうち治るだろう」と簡単に考えていましたが、段々と症状が悪化していくので慌てて病院に行ってみたところパニック障害と言われました。
パキシル,ソラナックスなどを処方されましたが、飲み続けても全然症状は改善されず、薬を変え、病院を変え、ハリなども試してみましたが、効果を感じることはありませんでした。
「重症の頭痛が治った」と言う知人に紹介され、騙されたつもりで受けた施術ですが、正直、「何でもっと早く教えてくれなかったんだ」と思いました。初回でパニック発作が起こらなくなったわけではないのですが、
体全体の血液などの流れがいっぺんに良くなった感じがしてスッキリして、気分がとても落ち着いた気がしました。
不眠症気味でしたが、その日の夜は途中で何回も目が覚めることもなく朝まで熟睡しました。２回目からは１～２週間間隔で施術を受け、自分でできることとして、教えられた呼吸を深くする方法とミゾオチを緩める方法を朝晩続けています。１ヶ月程経った頃には電車やバスに乗るのも、それ程不安に感じることがないくらいに回復していました。
約３ヶ月経った今では車で遠出しても全然不安を感じることはありません。ただ渋滞が苦手であまりに長い間渋滞が続くと少し不安を感じますが、ミゾオチを緩めたりすることで乗り切っています。それにしても３か月前の自分と比べるとスゴイ変化です。
※お客様の感想で絶対的な効果効能を保障するものではございません。
＞＞パニック障害の調整内容（こちら）
うつ病改善におすすめのセルフケア
最後に、うつ病改善におすすめのセルフケアについてご紹介します。
- 食事｜栄養バランスの取れた食事で心身を整える
- 運動｜適度な運動でセロトニンを増やす
- 睡眠｜質の高い睡眠で心身を回復させる
それぞれ見ていきましょう。
食事｜栄養バランスの取れた食事で心身を整える
バランスの取れた食事は、心身の健康を保つために非常に大切です。
特に、トリプトファン・ビタミンB群・DHA・EPAなどの栄養素は、心の健康に良い影響を与えると言われています。
これらの栄養素を多く含む食品を積極的に摂るように心がけましょう。
例えば、トリプトファンはバナナや大豆製品、ビタミンB群は豚肉やレバー、DHA・EPAは青魚に多く含まれています。
運動｜適度な運動でセロトニンを増やす
適度な運動は、心の健康に良い影響を与えるセロトニンという神経伝達物質を増やす効果があると言われています。
ウォーキングやジョギング、ヨガなど、ご自身に合った運動を無理のない範囲で続けることが大切です。
特に、太陽の光を浴びながら行う運動は、セロトニンの分泌を促進すると言われています。
睡眠｜質の高い睡眠で心身を回復させる
質の高い睡眠は、心身の疲労を回復させ、うつ病の改善に繋がります。
寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を控える、カフェインの摂取を避けるなど、睡眠の質を高める工夫をしてみましょう。
また、毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計が整い、睡眠の質が向上します。
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まとめ
本記事では、広島でうつ病を治せる病院の選び方や薬に頼らない治療法などを解説しました。
以下に、この記事の要点をまとめます。
- うつ病の症状は多岐にわたるため、早期発見・早期治療が大切
- 広島には、うつ病治療の実績が豊富な病院やクリニックが多数存在する
- 薬物療法やカウンセリングだけでなく、「気の整体」のような代替療法も選択肢となる
- 「気の整体」は、自律神経の乱れを整え、心身のバランスを取り戻すことで、うつ病の改善をサポート。
- セルフケア（食事・運動・睡眠）も、うつ病の改善・再発予防に効果的。
この記事を参考に、ご自身に合った治療法やケア方法を見つけ、うつ病の克服、そして再発しない身体作りを目指してみましょう。
心身の不調は、早めの対処が大切です。
私、広島自律神経研究所の代表・斎藤は1万人以上の施術経験があり、長年の経験と知識に基づいた「気の整体」で皆様をサポートさせていただきます。
どんな些細なことでも構いませんので、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
広島自律神経研究所 斉藤 晃
〒730-0051 広島市中区大手町3-8-18
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