原因不明の不調を改善したい方へ
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「広島自律神経研究所」では、
"気の整体" を用いて、
自律神経の乱れに起因する不調の根本改善を目指します。
30年以上の経験で1万人超の施術実績
長年の自律神経失調症が改善した実績多数！
腰痛・肩こり・うつ病・生理痛・妊活・整体ダイエットなど幅広く対応！
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目次
便秘とは？基本的な症状とリスク
便秘とは医学的に「3日以上便が出ない状態」や、「毎日出てもコロコロ便で残便感がある状態」を指します。
慢性的な便秘が続くと、吐き気・腹痛・ガスの溜まりに加えて、腰痛や肩こりを引き起こすケースもあります。さらに、腸に老廃物が溜まることでぽっこりお腹の原因にもなります。
女性に多い便秘の原因とは？
若い世代の女性も便秘に悩まされていて、その原因は仕事のストレス、栄養の偏った食事、運動不足や寝不足といった不規則な生活も関係してきます。このような生活習慣は、腸の働きを担う自律神経のバランスを崩してしまいます。
女性は特に便秘になりやすく、10代の思春期頃から増えていって日常化するため、20代30代になると、「週に2〜3回しか出なくても普通」と思い込んでしまうこともあります。
もちろん、それは健康状態として良いものではありません。では、なぜ便秘になってしまうのでしょうか。女性の便秘の主な原因は以下の通りです。
女性に多い便秘の主な原因
- 偏った食生活や極端なダイエットによる食物繊維不足
- 大腸の機能低下
- 運動不足による腸の働きの低下
- 睡眠不足や不規則な生活
- 職場や家庭でのストレスによる自律神経の乱れや血流の悪化
- 腰の筋肉の硬直
- 生理前や妊娠中のホルモンバランスの変化
これらが積み重なると腸の動きが鈍くなり、便秘・冷え性・肌荒れなどの不調を引き起こしやすくなります。
女性の便秘の症状は、病気由来ではなく大腸の機能低下などが原因となる弛緩性便秘の可能性が高く、加齢によって腸の筋力が低下し、ぽっこりお腹の悩みを抱えるようになります。
女性の便秘の理由の中には、偏食やダイエットによって食物繊維の摂取量が極端に不足してしまうことや、運動不足により腸が不活性となることが挙げられます。
また、ストレスが原因で胃や腸の働きを鈍くし、腸内から血流のまわりが悪くなり、便秘だけでなく冷え性といった問題も併発してしまいます。
また、腰痛持ちや坐骨神経痛の方も便秘になりやすく、腰の筋肉の硬直から腸の動きが悪くなるといったケースもあります。
また、女性特有の生理前や妊娠中などの期間は、黄体ホルモンが多く分泌されるため便秘になりやすくなります。
便秘とぽっこりお腹の悪循環
便秘が続くと、腸内にガスや老廃物が溜まり、下腹部が張ってぽっこりお腹になります。見た目の問題だけでなく、血流が滞って冷えやむくみを悪化させる悪循環に陥ります。
さらに、腰痛持ちや坐骨神経痛の人は腸の動きも悪くなりやすく、便秘と体の不調が連動してしまうケースもあります。
薬に頼らない便秘改善法
便秘改善と聞くと、市販薬やサプリメントを思い浮かべる方も多いでしょう。実際、便秘薬を服用して排便する女性も少なくありません。
コーラック便秘薬を飲んだりして腹痛の痛みに耐えながら排便する方法や、便秘に効くツボや体操、ビオフェルミンなどの整腸薬やサプリメントを摂取したりする方法があります。
しかし、薬は一時的に便を出すだけで、根本改善にはつながりません。根本改善のためにできる改善法は以下の通りです。
薬を使わない便秘の改善方法
- ビフィズス菌や乳酸菌を含む発酵食品を摂って腸活
- 食物繊維の多い食事を心がける
- 軽い運動で腸を刺激する
- 規則正しい生活リズムを整える
ただし、これだけでは効果が出にくい場合もあります。薬を使わずに、整体の施術で腸内環境を改善するなら、便秘だけでなく腰痛などの不安を取り除くことも可能です。
便秘とぽっこりお腹を整体で根本改善
ではどのようにして便秘を改善するかというと、内臓にアプローチする整体の骨盤矯正といった施術で体質改善を図ります。腸の働きを妨げている骨盤のゆがみや筋肉の緊張を整えることで、腸の動きをサポートするのです。
骨盤のゆがみや緊張で硬直した筋肉のハリや緩みを矯正することで、腸内運動を活発にし、血行促進して便秘だけでなく冷え性や腰痛の解消にも役立たせます。
身体の一部だけを改善させるのではなく、身体全体のメンテナンスをして自然治癒力を高め、健康的な身体づくりが便秘解消への近道です。
整体施術の効果例
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体全体を整えることで自然な排便リズムが戻り、便秘をしにくい体質へと導きます。結果として、ぽっこりお腹の改善にもつながるのです。
便秘だけでなく肌荒れや冷え性も改善
便秘は肌荒れや冷え性といった問題にもつながっているので、美貌を保ちたいと思う女性には、全身を整える整体術をおすすめします。
整体でのアプローチは、腸内バランスを整えるために骨盤矯正などの手技施術を取り入れる事で、腸内の血流を良くし、腰痛や肩こりの原因を取り除くトータルケアを考えます。
また、骨盤矯正によって身体の歪みや自律神経のバランスを整えていきます。内臓の調子が整うと血行が良くなってホルモンバランスも安定し、冷え性などの改善に繋がります。
このように代謝が良くなりバランスの良い体質改善ができます。結果的に自然と排便でき、便秘をしにくい体質にするための根本的な改善をしていきます。
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まとめ：ぽっこりお腹は整体で腸の動きを活性化して改善しよう
便秘は、ぽっこりお腹・腰痛・冷え性・肌荒れなど、さまざまな不調の原因になります。
排便は老廃物を出して健康を保つために大切な生理現象です。便秘でお悩みの方は、まずはご自身の生活習慣から見直してみましょう。
- 無理なダイエットはしていませんか。
- 職場で過度なストレスを感じていませんか。
- トイレを我慢したりしていませんか。
ほんの些細なことで、腸内の働きは弱まり便秘に悩まされることにもなるのです。便秘を解消する為にも、腹部の緊張を取り除き、腸内環境を整え血流・血行を改善していきましょう。
便秘薬では便秘改善にはなりません。まずは生活習慣を整えることが大切ですが、根本的に体を改善したい方には整体施術がおすすめです。
骨盤や自律神経を整えることで、便秘改善だけでなく、腰痛や肩こり、女性特有の不調（生理痛・不妊・冷え性）にもアプローチできます。
「薬に頼らず自然に便秘を改善したい」「ぽっこりお腹をスッキリさせたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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幼少期から「人の不調の根本原因」に強い関心を持ち、身体操作技術・気功・ヨガ・潜在意識・深層意識などを幅広く研究。16歳で自動運動を体験し、本能的な身体の動きに魅せられる。
日本能力開発研究所(安藤一男)・姿勢均整専門学校(均整法)・整体協会(野口整体)・二宮整体・井本整体、その他手技療法などに学び、常に“根本改善”を追求。
1995年2月に広島で整体施術を開始
阪神淡路大震災の後、被災のため神戸から広島に来ていた方が非常に調子が悪く、1995年2月に広島で出張整体の施術を開始。以来30年以上にわたり、自律神経失調症・不妊症・更年期障害・うつ病・メニエール病など、延べ1万人以上の患者様が抱える症状の改善に携わってきました。
