冷え性の原因は自律神経の乱れ？「冷え体質」から卒業する方法

 

「長年の冷え性がなかなか改善しない…」

「広島の病院に行っても『自律神経が乱れてる』とか『体質』って言われるし、薬にはあまり頼りたくない…」

「温活グッズやマッサージも試したけど、その場しのぎだと感じる…」

「根本的に冷え性を改善する方法、特に広島で受けられる整体のようなアプローチはないかな？」

このようなお悩みはないでしょうか？

 

結論として、冷え性改善に効くおすすめ方法は以下の3つです。

• 自己調整法を行う
• 足湯の習慣を身につける
• 体の内側から自律神経を整える整体療法｜「気の整体」

本記事では、上記の内容を詳しく解説していくのとともに、

• 自分でできる冷え性改善方法
• 注目される「気の整体」の特徴と効果
• 気の整体がもたらす冷え性以外の嬉しい変化

など、冷え性を改善する「気の整体」について網羅的に解説します。

 

記事後半では、「気の整体」を提供している広島自律神経研究所のサービス詳細について紹介します。この記事を読むと、長年悩んできた冷え性に対して、薬に頼らない根本的な改善方法を知ることができるでしょう。

ぜひ最後までご覧ください。

 

1.冷え性を改善する3つの方法

 

長年、冷え性に悩まされている方は少なくないでしょう。冬場はもちろん、夏場の冷房でも手足が冷えてしまい、寝つきが悪くなったり、肩こりやだるさを感じたりすることもあるでしょう。

本章では、広島で冷え性を改善するための3つの方法についてお話しします。

• 自己調整法を行う
• 足湯の習慣を身につける
• 体の内側から整える整体療法｜注目される「気の整体」

 

日々の生活に取り入れられることから、より根本的な改善を目指す方法まで、ご自身の状況に合わせて参考にしてみてください。

冷え性は女性に多い悩みですが、特に妊娠を望む女性にとっては深刻な問題です。冷え性改善で妊娠力をアップする整体の効果に関しては下記の記事を参考になさってください。

おすすめ記事：冷え性・血流改善で妊娠力アップ！妊活・不妊治療を整体でサポート！

 

1-1.自己調整法を行う

自己調整法では、野口整体で「活元運動」と呼ばれる自動運動を取り入れ、本能的に起こる小さな身体の動きを通じて自然治癒力を引き出します。

まずは、背筋を伸ばして椅子に深く腰掛けるか、仰向けに寝て膝を軽く立て、全身の力を抜いてリラックスします。息が落ち着き、筋肉の緊張がほどけてくると、手足や体幹が微細に揺れ始めるはずです。その揺れに意識的に逆らわず、身体が示すままに委ねることで、筋膜や関節周りのこわばりが緩み、血流がスムーズになります。

初めは５～１０分程度、慣れてきたら１５分ほど行うと、深部からの温まりを感じやすくなり、冷え性改善に大きな効果を期待できます。

おすすめの記事：自己調整法

 

1-2.足湯の習慣を身につける

足先は末端で血流が滞りやすく、冷えを感じやすい部位のため、足湯するのもおすすめです。自宅で浴槽やバケツに43℃くらいの火傷しない程度の熱めのお湯を用意し、足首から下が浸かる深さに調整しましょう。6分間足湯を行い、赤くなっていないようであれば2分間追加で行います。

『第二の心臓』であるふくらはぎを温めることで、全身の血流が促進される、足湯の派生の「脚湯（きゃくとう）」という方法もあります。これは、浴槽に膝上10cm程度までお湯を張り、脚全体をじんわり温める入浴法です。

脚湯（きゃくとう）は自宅の浴槽で簡単に行えます。ズボンを捲り、浴槽の縁に腰かけて膝上10cmまでお湯に浸しましょう。この方法は、肺炎や胃腸系の風邪、インフルエンザなど、症状が悪化したときにも効果が期待できます。

お湯を節約したい場合は、浴槽に10〜20cmほど張って膝立ちするだけで大丈夫です。膝が痛いときは、浴槽の底にタオルを敷いて調整してください。脚湯でふくらはぎまでしっかり温めると、「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの血流が促進され、全身の冷え改善につながります。

おすすめの記事：足湯

 

1-3.体の内側から整える整体療法｜注目される「気の整体」

運動や入浴といったセルフケアも大切ですが、より根本的な体質改善を目指すなら、整体療法も選択肢の一つです。当研究所が行っている「気の整体」は、体の表面的な部分だけでなく、内側にあるエネルギーの流れ、すなわち「気」に着目した施術です。

薬や強いマッサージといった対症療法とは異なり、身体全体のバランスに働きかけることで、人が本来持つ自然な回復力を引き出すことを目指しています。長年改善が見られなかった冷え性も、内側から温まる身体へと変わっていく、そんな変化が期待できるでしょう。

おすすめの記事：【実績多数】広島の野口整体 根本改善で慢性痛・自律神経不調の解消

 

2.冷え性改善におすすめ｜自律神経に働きかける「気の整体」

 

「気の整体」と聞いても、具体的にどのようなものかイメージしにくいかもしれません。これは、古くから伝わる東洋の考え方に基づいた、非常に繊細なアプローチです。

私が提供している「気の整体」が、なぜ冷え性改善におすすめなのか、その主な特徴を2つだけ紹介します。その他は、「自律神経専門の整体院による改善方法と特徴」をご覧ください。

• 気の流れを整えて内側から温まる身体にする
• 力の抜けた「虚」に働きかけ、持続する温かさへ

では、それぞれ解説していきます。

 

2-1.気の流れを整えて内側から温まる身体にする

「気の整体」の根幹にあるのは、「気」という生命エネルギーの流れを整える考え方です。冷え性は、単に血行が悪いだけでなく、「気」の流れが滞っている状態とも捉えられます。

施術では、強い力を加えるのではなく、私の手を通して「気」を送り込み、身体の内部にあるエネルギーの滞りや偏りを、優しく解きほぐしていきます。これにより、血行だけでなく、身体全体のエネルギー循環が促され、表面的な温かさではなく、内側からじんわりと温まる感覚が期待できます。

 

2-2.力の抜けた「虚」に働きかけ、持続する温かさへ

一般的なマッサージなどでは、凝り固まった硬い部分（実）に直接アプローチする場合が多いです。「気の整体」では、あえて力の抜けた柔らかい部分、いわゆる「虚」と呼ばれる箇所に働きかけます。この「虚」の部分を整えることで、身体全体のバランスが回復し、硬い部分（実）も自然と緩んでいくのです。

強く押すことで得られる一時的な爽快感（いわゆる「キモイタ」）とは異なります。「虚」へのアプローチは、より持続的で根本的な身体の変化を促すものです。冷えにくい状態へと導くことを目指しています。

 

　

 

3.冷え性以外にも気の整体がもたらす嬉しい変化

ここでは、実際に私の施術を受けられた方の事例をもとに、どのような良い変化があったかをご紹介します。

 

3-1.肩こり・腰痛の改善で睡眠の質が向上

長年、事務職で腰痛や肩こりに悩まされていた58歳のHさんの事例です。

歩行時にも痛みを感じるほどでしたが、気の整体を受け始めてから、これらの痛みが大幅に改善されました。身体の緊張が和らぎ、血行が促進されることで、筋肉の硬直が解きほぐされると考えられます。

体の痛みが軽減されると、夜もぐっすり眠れるようになり、睡眠の質が向上したとの声も多くいただきます。

 

3-2.長年の胃弱や片頭痛が軽減し食欲不振が改善

63歳のMさんは、長年の胃弱や片頭痛に悩まされていました。病院や他の治療法ではなかなか改善が見られませんでしたが、気の整体による調整で、胃の調子が整い、頭痛の頻度も減少しました。

32歳の山元健二さんは、食欲不振や吐き気、めまいに苦しんでいましたが、施術後はこれらの症状が解消され、精神的にも楽になったと報告されています。

気の流れが整うことで、内臓の働きや自律神経のバランスにも良い影響が現れます。

※施術の効果は個人差があり、すべての方に絶対的な効果を保障するものではありません。

おすすめの記事：交感神経と副交感神経

 

 

4.当院の整体サービス詳細

 

広島自律神経研究所では、冷え性をはじめとする様々なお悩みに対応するため、「気の整体」を中心としたサービスを提供しています。ここでは、具体的なサービス内容についてご紹介します。

広島自律神経研究所の代表：斉藤晃のプロフィール・実績についてはプロフィールページをご覧ください。

 

4-1.施術料金｜初回施術金額(半額)

初めての方でも安心して「気の整体」を体験いただけるよう、初回は健康相談を兼ねて、通常の施術料金の半額（2,000円＋出張費1,000円）で対応しています。

まずは、ご自身の身体の状態や悩みについてじっくりお聞かせください。

通常の施術料金は、基本4,000円＋出張費1,000円です。身体の状態に合わせて、最適な施術プランをご提案します。無理なく続けられるよう、料金設定にも配慮しています。

 

4-2.出張サービス｜ご希望の場所へ訪問施術

当研究所は、訪問施術を専門としています。ご自宅やご友人宅、公共施設など、ご希望の場所まで私がお伺いし、施術を行います。外出が難しい方、リラックスできる環境で施術を受けたい方でも安心です。

出張対応エリアは以下のとおりです。

• 広島市内（中区・東区・南区・西区・安芸区・安佐南区・安佐北区・佐伯区）
• 呉市
• 廿日市市
• 東広島市
• 安芸郡 など

なお、出張費として1,000円をいただいております。

その他のエリアについても対応可能ですが、交通費の実費をご負担いただく場合がございますので、お気軽にご相談ください。

 

出張エリアと料金の詳細については下記のページをご確認ください。

出張エリアと料金・時間

 

4-3.自宅でも実践できる整体講習会も開催

ご自身の健康維持や、ご家族のケアのために、整体の技術を学びたい方向けに、整体講習会も不定期で開催しています。講習会では、「気の整体」の基本的な考え方から、セルフケアやご家族同士で実践できる簡単な手技まで、段階的に指導します。

日々の生活の中で、ご自身の身体と向き合い、ケアする方法を身につけることは、健康維持や不調の予防に繋がります。開催時期や内容については、ウェブサイトやお電話にてお問い合わせください。

 

6.まとめ：冷え性を改善したいなら自律神経を考慮

本記事では、広島で冷え性に悩む方へ向けて、自律神経を含めた根本改善が期待できる「気の整体」について解説しました。

それでは、この記事の要点と改善方法を振り返ってみましょう。

• 冷え性改善には自己調整法や足湯などのセルフケアが有効
• 冷え性の根本改善には身体の内側から整える「気の整体」がおすすめ
• 気の整体は身体に負担が少なく、気の流れを整えて内側から温まる
• 気の整体では冷え性だけでなく、肩こりや腰痛、不眠、胃弱などの不調改善も期待できる
• 広島自律神経研究所では、個々に合わせた「気の整体」を提供。出張施術や整体講習会も利用可能

広島で長年の冷え性や自律神経の不調に悩んでいる方は、本記事を参考に、「気の整体」という新しい施術を検討してみてください。不安な点や疑問点も、初回カウンセリングで丁寧にお伺いしますので、安心してご利用ください。