セルフケア

「真人は踵（かかと）を以て息をし、衆人は喉を以て息をする」―　荘子 古今東西、世の中には様々な呼吸法がありますが、 健康のためであれば目的は一つしかありません。 丹田に力を集めることです。力と言っても、腕力ではありません。 本当は「気」を集...