自律神経失調症と不安障害の違いは？原因・症状改善法を徹底解説！

 

不安障害は自律神経失調症の代表的な症状のひとつ

自律神経失調症の症状として、不安感が強くなることがあります。現代はストレス社会といわれるほど、精神的な負担を完全に避けるのは難しいものです。不安を感じること自体は決して異常ではなく、心身が弱っているときほど大きく感じやすいのも自然な反応です。

 

不安障害とは？自律神経失調症との違いと関係

不安には、明確な原因がある場合と、将来への漠然とした心配から生じる場合があります。これが長期化・過剰化すると「不安障害（全般性不安障害）」と診断されることもあります。

不安障害は心の働きに関わるトラブルが中心ですが、心理的な不安や緊張から身体症状が引き起こされることもあります。極度の不安感が続くと自律神経のバランスが崩れてしまいます。

これに対して、自律神経失調症は身体の不調が前面に出ますが、その背景には精神的ストレスや不安感といった心の影響が深く関わっています。つまり、身体と心は相互に影響し合っているのです。

 

不安障害は意欲が残っている点でうつ病とは異なり、身体的・精神的なストレスに強く影響を受けるのが特徴です。自律神経失調症と併発するケースも少なくありません。

 

不安の原因と不安障害について

不安には、明確な原因がある場合と、漠然とした不安から生じる場合があります。中には「不安障害（全般性不安障害）」として診断されるケースもあります。

 

不安や恐怖心による症状と向き合い方

ご説明する前にまず、改めてお伝えしたい大切なことがあります。

それは、「不安」や「恐怖心」といった感情は誰にでも起こる自然な反応であり、病気かどうかに関わらず決して恥ずべきことではない、という点です。恐怖心や不安が人より強いからといって、自分を「劣っている」と感じる必要はありません。

 

大切なのは「ありのままの自分を受けとめること」です。そして、そのうえで「どう治療し、改善していくか」という前向きな気持ちを持つことが、克服への第一歩になります。

 

恐怖心を乗り越えるためには、まずその感情を否定せず肯定することが欠かせません。対人恐怖症などさまざまな症状が現れるかもしれませんが、根本的に大切なのはこれらの不安をまず肯定してあげることです。無理に克服しようとする必要はありません。「怖いものは怖いでいい」のです。

 

できれば、信頼できる人に気持ちを打ち明けてみましょう。もし一人なら、自分の気持ちを声に出してみるだけでも、心理的にプラスの効果があります。

 

改善に向けて大切なこと

まずは病院で正確な診断を受けることが第一歩です。その上で、精神的な出来事が原因であれば不安の種を取り除くこと、肉体的なストレスが原因であれば整体や鍼灸による調整で自然治癒力を高める方法も有効です。

実際に身体の緊張を緩めることでめまいや不眠、頭痛の改善につながり、不安感も軽減するケースがあります。

 

自律神経失調症と不安障害に向き合う方法

当院では、自律神経の乱れから生じる不安感や不安障害に対して、整体を通じたサポートを行っています。特に野口整体の視点からは、不安障害の方は交感神経が過度に緊張しやすく、心臓系統や片側に症状が偏る傾向があります。

体を整えることで「考え過ぎなくなった」「不安が自然に軽くなった」と感じられる方も多くいらっしゃいます。

 

自分でできるセルフケア

自律神経を整えるセルフケアとして「鳩尾（みぞおち）を緩める」ことが基本です。これにより交感神経の過緊張を和らげ、ネガティブな感情が膨らむ前に流れていく助けになります。

実際に当院で施術を受けている方々は、「不必要に考え過ぎることが無くなった」と、異口同音に言われます。セルフケアと併せて取り入れることで、前向きに日常を過ごせるきっかけとなるでしょう。

 

まとめ：不安を受け入れて前向きな気持ちを取り戻すことから始めよう

自律神経失調症に伴う不安障害は特別な病気ではなく、誰にでも起こり得る心と体の自然な反応です。大切なのは不安を否定せず受け入れ、改善に向けて少しずつ前向きな気持ちを取り戻すことです。

医療機関での診断・ケアに加えて、整体や生活習慣の見直し、セルフケアを組み合わせることで、不安や緊張を和らげることができます。

当院では、医療機関での治療と併用できる施術やセルフケア法をご提案し、不安や恐怖心を和らげながら根本改善を目指せるようサポートします。自律神経の乱れに伴う不安障害にお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。