産後骨盤矯正はいつからいつまで？｜整体で理想的な産後ケア

2018.04.25

産後骨盤矯正はいつからいつまで？効果的なタイミングを整体師が解説

 

産後骨盤矯正はいつからいつまでにすればいい？

産後の骨盤矯正はいつからいつまでにすればいいのでしょうか？一般的には「出産後2ヶ月から6ヶ月後までに産後ケアを始めた方がいい」とされています。しかし当院では、「産後の骨盤矯正よりも妊娠前の骨盤矯正の方が重要」とお伝えしています。

この記事では、産後の骨盤矯正よりも妊娠前の骨盤矯正の方が重要だといえる理由や、出産前後の体の変化について解説します。

 

骨盤矯正は妊娠前が効果的？

多くの方は、産後の体型崩れや不調を改善するために骨盤矯正を始めますが、実は妊娠より前から取り入れることが非常に重要です。
このセクションでは、出産による身体の変化を交えながら、なぜ妊娠前から骨盤矯正を行うべきなのかを解説します。

 

出産による身体の変化と骨盤の関係

出産を経験すると、女性の身体には大きな変化が起こります。

特に妊娠中は体内のホルモンバランスの変化により、出産がスムーズにできるよう骨盤まわりの関節や筋肉がゆるみ、産道が開げるよう身体が準備を始めます。

この変化は出産には必要なものですが、同時に骨盤が歪みやすい状態にもなります。
そのため、産後に骨盤矯正を行う方は多いのですが、実は妊娠前に骨盤の歪みを整えておく方が効果的なのです。

 

妊娠前に整えておきたい理由

女性の身体のバランスは、とても繊細でナイーブなものです。近年、不妊に悩む女性が増えているのは、冷え性・ストレス・運動不足・生活習慣の乱れといった要因が重なっているからです。
こうした要因によって、妊娠しにくい体質になっていることも多く、不妊外来に通うカップルが年々増加しています。

 

妊娠を考える前から、腰痛・冷え性・生理不順といった慢性的な不調に悩まされている女性も少なくありません。これらの不調は、骨盤の歪みや自律神経の乱れが深く関係しているケースがあり、骨盤矯正が有効なのです。これが、妊娠前に骨盤を整えておきたい理由です。

骨盤矯正により、姿勢のゆがみや体の土台を正すことで、内臓系が整い血液やリンパの流れといった基礎代謝の向上を期待できます。

そして、自律神経調整による治療は副交感神経を優位にさせリラックスさせてくれますので、本来の自然治癒力も高めてくれる効果を見込めます。

このように身体の状態を整える事で、日常生活でも病気をしない健康的な身体になり、産後も順調に身体が回復できるようになるでしょう。

 

出産後の骨盤矯正を考えるすべての女性へ

出産後の骨盤矯正も大切ですが、それ以上に「妊娠前から身体を整えておくこと」が、健康的な妊娠・出産のために大切です。

中には、妊娠前の体に戻るために産後ダイエットを始める方もいます。高額なサプリメントや厳しいダイエットを始める前に、まずは身体の土台である骨盤を整えることから始めてみてください。

 

妊娠前の骨盤矯正のメリット

妊娠前に骨盤を整えることで、以下のような効果を期待できます。

 

  • 姿勢の改善➡内臓の位置や働きが整う
  • 血液やリンパの流れが良くなる➡基礎代謝アップ
  • 自律神経のバランスが整う➡リラックス状態が保たれる
  • 自然治癒力の向上➡健康的な体質になる

 

つまり、骨盤矯正は単なる体型矯正ではなく、体の内側から整える根本的なアプローチなのです。

 

健康な体づくりは、妊娠しやすい体質づくり＝「妊活」にもつながります。不妊治療や妊活における整体の効果に関しては、以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひ参考になさってください。

 

おすすめ記事：【広島】妊活・不妊治療を整体でサポート！妊娠力を高める3つの効果とは？

 

産後の骨盤矯正は意味がない？必要なケースは？

「産後すぐの骨盤矯正は必要ない」というのが、当院の見解です。なぜなら、出産後しばらくすると、ホルモンの影響で緩んだ骨盤は自然と閉じていくためです。ただし、これは絶対ではありません。

妊娠中、女性の体は出産をスムーズに行うため、ホルモンバランスの変化で関節や靭帯が緩みます。出産後は、母乳を与えるために再びホルモンバランスが変化し、さらに子育てのために生活リズムが乱れ、抱っこなどの身体的負担が加わります。

この結果、骨盤や股関節、腰に歪みや不調が生じやすくなります。

 

理想は妊娠前から整えて体の回復力を高めておくこと
もし出産前に自然治癒力や体の回復力が高い状態であれば、産後に開いた骨盤もホルモンの作用が落ち着くとともに自然に元へ戻ります。
しかし、筋肉や靭帯の損傷が大きかったり、歪みが重度の場合は、産後にも矯正が必要になることがあります。

 

精神面にも影響する出産後の変化

出産後は身体だけでなく、精神面のバランスも崩れやすくなります。産後うつや強いストレスは、自律神経やホルモンにも影響し、体の回復を妨げることもあります。

そのため、出産前・出産後に限らず、日頃から定期的な身体のメンテナンスを受けておくことが大切です。

 

出産後の骨盤の状態

出産を終えた直後の骨盤は、妊娠期間中に緩んでいた靭帯がゆっくりと元の位置へ戻ろうとしている最中です。この時期は骨盤の安定性が低く、歪みが生じやすい状態にあります。

柔軟性があるため、適切なケアを行えば歪みを整えやすく、腰痛や不快感の軽減、さらには産前の美しいボディラインの回復にもつながります。とはいえ、注意点があります。

 

産後間もない骨盤矯正の注意点

産後すぐの身体はまだ回復途中です。無理な運動や過度な矯正は体に負担をかける可能性があります。
骨盤矯正を始める際には、産婦人科医に相談し、体の回復具合を確認しながら進めましょう。

 

産後2ヶ月から始める骨盤矯正のメリット

出産から約2ヶ月経つと、産後の出血が落ち着き、体力や体調が安定してきます。
この時期は骨盤がまだ固定される前のため、歪みを整えるのに最適なタイミングです。

この時期に骨盤矯正を行うことによって、骨格の土台が整い、血液やリンパの流れが改善されます。


また、内臓の位置や機能が正常に働くようになるため、基礎代謝の向上も期待できます。結果として、冷え性や便秘の改善、自然治癒力の向上にもつながるのです。

産後2ヶ月から骨盤矯正を始めることで、以下の効果を期待できます。

 

産後2ヶ月から始める骨盤矯正のメリット

  • 腰痛や肩こりの予防・軽減
  • 尿漏れなど産後特有の不調予防
  • 体型の早期回復
  • 姿勢改善と代謝アップ
  • 冷え性や便秘の改善

 

産後2ヶ月ほど経った頃にご相談いただければ、身体の状態を確認して、産後骨盤矯正を始めてもいい時期か見極めることも可能です。

 

まとめ｜妊娠前から整えて産後も健康な体をキープ

産後の骨盤矯正は、必要なケースもありますが、最も理想的なのは妊娠前から体の土台を整えておくことです。
骨盤の歪みを未然に防ぎ、自然治癒力や体の回復力を高めておくことで、産後の回復がスムーズになり、腰痛や体型崩れなどのリスクも減らせます。

出産後の不調に悩んでいる方はもちろん、妊娠を考えている方も、自分の体の状態に合わせた骨盤ケアを取り入れることで、健康で快適な日常を取り戻せます。

 

産後の不調や体型の変化に悩んでいる女性は、当院にて診察・施術を受け、骨盤矯正によってバランスを整えてみてください。生活習慣のアドバイスなどアフターケアも全力でサポートさせていただきます。

 

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